Maidan Clinic - Arabic
image

تفريش الاسنان

تنصح عيادة الميدان بان تفرش اسنانك على الاقل مرتين في اليوم، بعد تناول الطعام الغني بالسكريات و النشويات، لكي لا تتفاعل مع البكتيريا الموجودة في الفم. فهذا ينتج حمضا يهاجم اسنانك و يعرضها للتسوس. ان التنظيف الجيد للاسنان، سيساعدك في ازالة الجير و البكتيريا عن الاسنان و يقلل احتمالات حصول فجوات.

للحصول على تقنية تفريش صحيحة، احمل فرشاتك بزاوية 45 درجة باتجاه اللثة. فرش بحركة اماية و خلفية، لتضمن ان كامل اسطح الاسنان قد شملها التنظيف. و لا تنسى تنظيف اللسان الذي يحوي البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

تذكر قاعدة مهمة جدا، و هي فرش لوقت اطول افضل من ان تفرش بقوة. عليك التفريش لمدة لا تقل عن دقيقتين لازالة الجير قدر المستطاع. ام التفريش القاسي لا يجعل الاسنان انظف. استعمل فرشاة اسنان ناعمة لتحمي اللثة، و تاكد من تغيير فرشاة اسنانك كل 3 شهور.

استعمال خيط تنظيف الاسنان

لا يهم ان كنت تفرش جيدا فقط، فهناك اماكن لا يمكن الوصول اليها عبر الفرشاة، لذا يعتبر خيط تنظيف الاسنان هو الوسيلة الافضل لازالة الجير المختبئ بين الاسنان. و لكي تستعمل الخيط بشكل صحيح، عليك التقاط الخيط بكلتا اليدين، و ادخل الخيط بين الاسنان. قم بادخال الخيط بشكل عامودي من اعلى الى اسفل بين الاسنان، و مرره على اطراف السن ليشمل كافة اسطحه. و عندما تصل طرف السن مع اللثة، قم بادخاله قليلا تحت اللثة لضمان ازالة الجير من تحتها.

ينصح باستعمال خيط الاسنان مرة في اليوم، لازالة التراكم المستمر لجير الاسنان الذي يتشكل بين الاسنان. اذا كنت تعاني من مشاكل في استعمال خيط التنظيف، فهناك منتجات خاصة تساعد في حل المشكلة، فهناك الخيط المشمع و الذي يجعل دخول الخيط اسهل بين الاسنان و حاملة الخيط تساعد الاشخاص الذين يعانون من شد الخيط بايديهم.

ان سائل غسول الفم المضاد للبكتيريا، يمكنه ان يساعد في ازالة البكتيريا المسببة للجير، و هذا يساعد في تفادي التهاب اللثة، و هو بداية امراض اللثة. مثل معجون الاسنان الغني بالفلورايد، فان سائل المضمضة الغني بالفلورايد يقوم ايضا بتقوية الاسنان و يمنع تسوسها.

ان عادات الاكل الصحية، لها اهمية عالية في الحفاظ على صحة فمك. بما ان السكريات و النشويات تسبب تسوس للاسنان، لذا فكلما زاد اكلك لها كلما رفعت من احتمال تسوس اسنانك. بدلا من ذلك ركز على حماية صحتك الفموية عبر تناول الطعام الصحي.

جميع الحقوق محفوظة - عيادة الميدان 2014